Dieta comiendo de todo... real?

Acabo de encontrar algo que suponía totalmente imposible, Una dieta en la que podés tomar cerveza!!

uhmmm a ver....

Quiero bajar la panza que yo creía que había echado culpa de la riquisima y nunca tan bien ponderada cerveza... ¿Y ahora me dicen que puedo hacerlo tomando de esa misma cerveza? NO! La dieta no dice que bajarás de peso tomando cerveza, pero si que puedes beber durante la dieta. YEAHHHH!!!!

Parece medio imposible así que procedo a citar la fuente: http://adelgazar.jvs.net/ Visítenla!! (Sólo da click ahi) Tienen foros y materiales de consulta muy buenos.

Por mi parte la voy a intentar a ver que pasa xD

Aquí pego lo mas importante extraído de allí.

:: Norma general : si vamos a comer pescados, huevos, carne, salchichon,.. etc o sea proteinas y tenemos la duda si es compatible con alguna verdura por los hidratos, lo mejor es desechar las verduras en esa comida. Como norma general recordar que nada proteinas o grasas animal se debe cocinar con hidratos de origen vegetal.

:: Paté y Foie-Gras: ¿es proteina? : Si, es proteina, pero hay que ir acostumbrandose a mirar las composiciones de lo que comemos, igual que hacemos con el precio. Pero atención, la mayoria de fabricantes Catalanes ponen en los Pates harinas, feculas o cualquier otro tipo de hidratos de carbono. Con lo cual compraremos solo aquellos que tengan materia prima animal, como higado, magro, grasa animal.. etc.

:: Ensaladilla Rusa : son hidratos de carbono, pero la mayonesa tiene huevos, con lo cual es incompatible. :: Yoghourt : he visto en la composición que lleva hidratos y proteinas, ¿es compatible con esta dieta?. Si que es compatible ya que no mezcla nada de origen animal con vegetal.

:: La Paella , si no me como la carne ¿es compatible? NO, la paella se cuece con la grasa del pollo, por lo tanto el arroz es incompatible. ¡¡ desgraciadamente !!

Y hablando de costumbres malsanas. ¿sabias que las proteinas no son hidrosolubles?, entonces ... ¿porque hay muchas familias que hacen un cocido de carne, aprovechan el caldo y la carne la tiran?. En el caldo van las grasas, el sabor y poco mas, en la carne estan todas las proteinas. ¡¡ Que absurdo !! ¿ NO ?. Ahora el caso contrario, cuando hierves verdura, en el caldo estan todas las sustancias activas de las plantas, los minerales, etc.. y la verdura hervida solo es paja. ¿conoces alguien que se coma la paja y tire el caldo? todos los que comen hervido hacen esto. ¿Acaso a ti se te ocurriria hacerte un café, tirar el caldo y comerte el poso del café?, o lo mismo con el Té.

Parrillada de carne

¿Quieres Adelgazar y perder peso sin dejar de comer, sin controlar las calorias, sin pastillas y por un metodo natural? Una forma fácil de perder y controlar el peso de todas las personas SANAS, que por malos hábitos de alimentación, por edad, o por dejar de fumar, acumulan un exceso de kilos molestos por estética y sobre todo por salud.

Ver Nota Completa

Introducción

Esta dieta para adelgazar y perder grasas, no es una dieta, sería más apropiado decir que es una manera de comer, comer TODO lo que queramos y con las cantidades que queramos y el resultado será una perdida de peso espectacular y visible. Se puede comer patatas fritas, bacon, tocino, dulces, chocolate, ... no importa las calorías que tengan y respecto a las bebidas, se puede beber cerveza ( toda la que queramos ), vino , cola... etc. Por sus características, es ideal para las personas que disfrutan comiendo y no pueden someterse a una dieta estricta en las que se adelgaza por depresión de ver en la mesa 100g de carne, 50g de pan , una manzana y un Té.

Cochinillo Segoviano La Dieta Adelgazar JV se basa en que los alimentos no engordan, engordan los hábitos alimenticios.

Con este sistema para Adelgazar facil, no hace falta ningún control médico, pues se basa en comer de TODO y no va unido a tomar ningún fármaco. El control médico que recomendamos es el habitual. Como ejemplo diremos que una persona media de 1.75cm de altura, 80kg de peso, 45 años puede llegar fácilmente a los 74kg en un mes, una media de un kilo por semana. Otra de las ventajas de esta Dieta de Adelgazar facil, es que estaremos cenando con unos amigos o en una celebración y nadie se dará cuenta que estamos a dieta, pues estaremos comiendo como todo el mundo y casi de todo.

Para Adelgazar no es obligado comer a base de ensaladas.

Hay que resaltar que si antes de iniciar esta Dieta JV , acudimos a nuestro médico y le pedimos una analítica completa, posiblemente observemos que al mes, nuestros niveles se hayan acercado a los óptimos como el colesterol, por ejemplo. Es recomendable a partir de los 35 años hacerse una analítica al año y la Seguridad Social está obligada a cubrirla. Otros efectos secundarios que obtendremos es que conseguiremos bajar la tensión a unos niveles más óptimos y que el pulso posiblemente nos baje un 10% por minuto, sobre todo a los exfumadores, síntoma evidente de que todo va mejor.

Todo lo aquí expuesto , no es ningún invento, está basado en la información y la observación. ¿Quién no se a dado cuenta que chinos gordos no abundan o que casi todos los norteamericanos son "paquidérmicos"? No es cuestión de genética, son hábitos y costumbres. Cuando vamos a un restaurante chino, por mucho que comamos, al cabo de una hora nos sentimos ligeros. Conclusión, esta dieta se podría llamar "antidieta americana". Por último, recomendamos que antes de iniciar la dieta, se sigan fielmente las recomendaciones del apartado consejos, para no fracasar.

Consejos para iniciar la dieta y tener éxito

Es muy importante seguir fielmente estos consejos, aunque son muy sencillos, van a determinar el éxito desde un comienzo. La mayoria de personas que inician una dieta, fracasan. Dietas hay muchas y la mayoria son buenas, lo que esta dieta aporta, es que no pasaras hambre.

Por eso es muy importante que te inicies correctamente. Te voy a explicar porque la mayoria fracasan; unas dietas son muy complicadas de seguir cotidianamente y no puedes hacer una vida social normal, otras estan calculadas para perder un kilo al mes y como no se ven resultados, las personas abandonan. Lo que no vale de nada es hacer, por ejemplo el dia de la fresa, ese dia pierdes un kilo y al dia siguiente ganas dos. Tiene que ser una cosa cotidiana. La dieta que proponemos aqui, no es una dieta, es otra manera de comer, con lo cual la podemos hacer siempre ya que no adelgazaremos siempre, llegaremos simplemente, a nuestro peso ideal. Lo recomendable es perder un kilo al mes, eso segun los médicos, me parece lo ideal, pero si estas aqui es porque estas desesperad@ y quieres ver resultados rapidos. Con la dieta JV, podras perder hasta seis kilos en un mes, pero eso tiene algunos inconvenientes como dolores de cabeza al mes de haber iniciado la dieta ( en una semana, mas o menos se pasa ). Eso es consecuencia de haber adelgazado tan rapidamente, para paliar este efecto te aconsejaremos mas adelante beber mucho.

Lo importante no es tener un cuerpo 10, eso es imposible, lo interesante es sacar lo mejor de nosotros mismos.

(Esto es una nota por si tienes mas de 45 años ) Es muy importante que tengas claro que cuando hayas adelgazado unos cinco kilos, las personas que te rodean no noten que has adelgazado, solo lo notarán en la cara mas delgada y envejecida, eso es normal, se pierden grasas de todo el cuerpo y no de donde queremos que es en la barriga y los michelines. Pero tu punto de referencia tiene que ser el peso y no la apariencia, ya que poco a poco la cara se ira normalizando y la barriga ira bajando. Para atacar la barriga y los michelines, te explicaremos en el apartado metodo, como hacerlo. Los consejos son: Buscar una báscula donde podamos pesarnos todos los dias a la misma hora (aproximadamente), preferible por las mañanas. La báscula tiene que tener precisión y si es digital, mejor. Por ejemplo si localizamos una Farmacia donde este servicio lo den gratis, hay muchas que lo hacen. Esto va a ser nuestro punto de referencia válido y no la apariencia. Cuantas veces nos hemos levantado de dormir y nos hemos sentido mas delgados o dependiendo de la ropa que nos hemos puesto, nos encontramos menos gordo. Esto es una apreciación subjetiva y nos puede marear y distorsionar la realidad. Solo debemos tener como referencia el peso. Empezar a pesarse un dia antes de iniciar la dieta. Beber un litro de agua por lo menos, fuera de las comidas va a ser otor de nuestros objetivos, ver el apartado del Agua.

Tomar vitaminas cotidianamente, si es un complejo vitaminico con minerales, mucho mejor, por si nos despistamos de comer algunos componentes basicos esenciales para nuestra salud. Cualquier carencia o maltrato que hagamos a nuestro organismo, nos pasara factura inexorablemente en un futuro medio. Por eso en el apartado menus, lo hemos enfocado a comidas de verduras que nos aportan minerales y fibra. Los menus de carnes y proteinas , ya os encargareis vosotr@s. Eso es todo, ¿te parece complicado? , seguramente antes de las dos semanas de haberte iniciado, nos estarass escribiendo en el foro para contar tu satisfacción.

Metodo Adelgazamiento

Hay básicamente tres componentes en los alimentos que tomamos: los hidratos de carbono, las grasas, las proteínas animal y los minerales (en este documento, siempre que citemos "proteínas" , nos referiremos a proteínas de origen animal). De los minerales no nos vamos a ocupar en este sistema de adelgazamiento.

Los minerales hacen falta muy pocas cantidades diarias para el buen funcionamiento del organismo, cantidades tontas pero imprescindibles. Se supone que las vamos a tomar puesto que con este sistema tenemos que comer de TODO ya que, salvo algunos sectores radicales vegetarianos que mezclan la alimentación con la religión, el ser humano es omnívoro y debe comer de todo. Nuestra lucha van a ser las proteínas y sus grasas contra los hidratos de carbono. Van a ser dos elementos incompatibles y debemos aislarlos. Más adelante, cuando estemos en el peso ideal, podremos ir mezclando proteínas con los hidratos de carbono, lo que siempre deberiamos evitar es mezclar grasas animal con hidratos.

A partir de aquí ya estamos preparados para iniciarnos en la dieta. Vamos a enfocarlo desde un punto de vista práctico. Llegamos a casa y nos encontramos que para comer hay macarrones ( hidratos ) de plato principal, a partir de aquí ya sabemos lo que podemos comer en esta comida: pan, papas o patatas, verduras (la mayoría son hidratos ), aperetivos de maiz y de postre, todos los dulces que queramos pero que no lleven ni leche ni huevos (proteínas). De todo esto, comeremos hasta saciarnos. Si por el contrario nos encontramos que vamos a comer pollo, entoces atacaremos todo lo que sea proteínas y grasas animal como el bacon y Jamon, huevos, calamares, gambas, longanizas... etc. pero tendremos prohibido ver los hidratos como el pan. Solo con esta pequeña introducción, ya nos podemos dar cuenta que se trata de una "antidieta Americana" (el pais de los gordos), donde no comeremos jamás ni hamburguesas, ni pizzas, ni perritos calientes.

Cuando uno sale de cena al restaurante lo mas fácil es comer de proteínas pues hay más variedad de alimentos en los que saciar nuestro apetito y no apreciaremos que estamos a dieta. Hemos confeccionado una pequeña tabla de alimentos basicos que nos servira de guia. Tabla de alimentos. Si observamos la tabla detenidamente, nos daremos cuenta que es un poco complicado el tomar café despues de una comida de proteínas, no por el café sino, por el azúcar del café; o tomar yogurt porque tendremos que poner azucar. Personalmente tengo que decir que, evidentemente, soy un gran comedor y haciendo la dieta, tomo café y yogurt con azucar, nunca llevo estrictamente la dieta. Respecto a las comidas sí que lo hago ya que no cuesta ningun esfuerzo. Respecto a las bebidas comiendo, no hay problema, se puede beber vino y cerveza, no importa el tipo de comida que elijamos. Ver observaciones sobre el agua. Los cinco primeros dias se recomienda no comer nada de hidratos, es una manera rápida de comprobar que vamos perdiendo peso desde el primer dia, a pesar de no reprimirnos en la cantidad que comamos. Luego es conveniente comer hidratos cada cinco comidas. El desayuno puede ser un café, un yogur y un vaso de zumo. También podremos comer bollería de dulces con café o Té, nunca con proteínas como yogur o leche. Tendremos que descartar la "admirable" tortilla de patatas, los raviolis, la pizza, la paella, los sandwiches y los canelones. Pero en cambio podremos vengarnos comiendo una pierna de cordero entera, un pollo entero o una parrillada de carne, bacon, longanizas, morcillas y zarajos. De vez en cuando, deberemos pensar en comer a base de ensaladas e hidratos. Cuando me refiero a ensaladas, que nadie piense la tipica ensalada de lechuga y tomate. Para romper la idea que las ensaladas son aburridas, se recomienda dar una vuelta por el apartado MENUS, descubriras muchas ideas.

Metodo Adelgazar 2ª parte

Esta es la segunda etapa del Sistema JV de adelgazamiento. La vamos a iniciar aproximadamente a los 30 dias de haber comenzado la dieta. Ahora empezaremos a entender porque la mayoria de las dietas fracasan, o mejor dicho, las dietas no fracasan, fracasan las personas que las siguen por no tener constancia y no ser fieles a sus proyectos, aunque hay que reconocer que algunas dietas son tan duras que no se pueden mantener por mucho tiempo.

Hemos perdido aproximadamente un 7% de nuestro peso, a pesar de no controlar las cantidades de alimentos ni de calorias que hemos comido, nos sentiremos mas ligeros, los demas notarán que hemos adelgazado en la cara pero donde mas duele que es en los michelines casi no lo notaremos. ¿porque? seguramente si estas aqui es porque tienes mas de 40 años y entoces la piel y los tejidos musculares tendran que volver a encojerse y eso requiere cirujia o unas practicas, que en nuestro caso seguiremos. Si tienes menos de 30 años, te envidiamos, no te preocupes, sigue con la dieta, la piel y los musculos volveran a su sitio casi milagrosamente. Todas estos sugerencias, las recomendamos a los 30 dias de haber iniciado la dieta, cuando tengamos claro que a pesar de comer y no pasar hambre estamos adelgazando y lo mas importante, cuando estemos motivados por los progresos y nuestra autoestima haya subido. Se trata de no caer en el error que cae mucha gente que al no ver progresos, abandonan dietas y ejercicios. ¿quien no conoce a una vecina que lleva diez años hablando de dietas, de naturopatas, de historias o la famosa frase " esta semana he perdido 1 kilo " y nosotros cada vez la vemos igual, en el mejor de los casos, porque lo normal es verla cada vez mas gorda, entran en el juego del 2 por 1, engordan 2 kilos y adelgazan 1 y asi se pueden tirar 10 años.

Vamos a centrarno en los " michelines " y en la barriga, que son los lugares mas comunes donde las grasas se depositan y se sienten mas comodas. A pesar de haber perdido peso veremos que la barriga y los michelines siguen ahi, plantando cara, pero no importa, tienen los dias contados. Compraremos una manopla o cepillo de madera para dar masajes ( fig. A ), un bote de extracto de Ginseng fluido 100Ml. , un bote de 25g. de Carnitina- L , Un bote de 250Ml. alcohol de Romero, un bote de Lipomembranas Anticeluliticas y una faja ( ver detalles ). Todas las noches haremos el tratamiento siguiente.

El Ginseng es un estimulante nervioso, se saca de la raiz de un árbol Coreano que tiene efectos secundarios deseados como la estimulacion nerviosa, tónico muscular y la erección en los hombres. Debemos asegurarnos que no somos alérgicos al producto, aunque lo utilizaremos exteriormente, sobre la piel. Pondremos en la palma de la mano un poco de liquido de Ginseng y lo aplicaremos generosamente sobre los michelines y la barriga, dejaremos secar unos minutos.

A continuación mezclaremos unos 12 gr. de Carnitina con 200Ml. de Alcohol de Romero, una vez bien disuelto, conservaremos este frasco para aplicarnos todos los dias sobre los michelines y la barriga, encima de donde hemos puesto el Ginseg. Dejaremos secar dos minutos aproximadamente.

A continuación nos daremos una pequeña capa de Lipomembranas Anticeluliticas sobre las zonas donde hemos puesto los otros liquidos, con la manopla de masajes ( Fig. A ) nos daremos un masaje rompiendo las puñeteras grasas acumuladas, unos diez minutos. Si la piel se seca porque el producto ha sido absorvido, se puede remojar un poco con alcohol. Esto ayudara a los productos que hemos puesto se diluyan superficialmente y se sigan absorviendo en la piel. En lugar de utilizar Lipomembranas, podemos utilizar cualquier crema anticelulitica buena, de venta en farmacias.

Despues de unos 10 minutos, nos colocaremos la faja y la tendremos puesta toda la noche. La faja es del tipo tubular y esta compuesta por 70% de caucho y el 30% de algodon, se encuentran en las farmacias. Si antes de dormir, hacemos abdominales, mucho mejor. Despues de la primera noche, al levantarnos, podremos comprobar los resultados, las grasas las empezaremos a notar flacidas, es sorprendente.Si hacemos el tratamiento durante el dia, en el fin de semana, por ejemplo, hacemos ejercicio y queremos potenciar el efecto de sudoración en la barriga, nos daremos dos vueltas alrededor de los michelines de film plastico de envolver alimentos, encima nos pondremos la faja y a sudar.Hay que resaltar que a lo largo de la mañana, las pieles y los musculos volveran a su sitio, es evidente, en una noche no se puede solucionar un problema de muchos años. Peor si que nos daremos cuenta que estamos en el comienzo del FIN de los michelines. Manopla o cepillo de masajes, hay una gran variedad. La podremos encontrar en Farmacias y tambien en alguna tienda de "Todo a Cien". Recomendamos que sean duras con puntas de madera.

Ahora que en estos momentos debes estar muy motivad@ por los resultados y despues de un poco mas de un mes, si has seguido todo el proceso, te habras dado cuenta que no has modificado tu vida social, has podido salir ha cenar con los amigos, has podido ir de copas, has podido hacer una vida totalmente normal, pero has cambiado una cosa, lo mas importante; el metabolismo y los hábitos alimenticios. Ahora estas en condiciones de alguna noche hacer un extra, la " noche del Kiwi ". Si, una vez a la semana, cenaremos solo Kiwis, 4 o 5 Kiwis. Tiene una explicación; el Kiwi tiene la propiedad de ser muy laxante, aparte de ser un fruto con muchisima vitamina C. Lo utilizaremos como laxante y asi al ayudarnos a ir al servicio, apreciaremos mejor los avances de la dieta.

Beber para Adelgazar

Lo que las personas no tienen muy claro es que el agua engorda muchísimo, si, muchisímo, siempre que sea en las comidas. La fama se la lleva la cerveza, pero parece un tópico pues lo cierto es que es el agua lo que engorda mucho. ¿Conoces algún gordito que no beba alcohol ?, pues entonces, seguramente, aparte de comer mucho debe de beber mucha agua en las comidas. Cuando te tropieces con algún gordito, preguntale si comiendo bebe mucho. Lo normal es que fácilmente se beba un litro de agua. Pues bien, el agua y los hidratos de carbono son una mezcla explosiva para engordar y hacer michelines. Hay que tener en cuenta que en la cerveza el 90% es agua y por eso tiene el mismo efecto, entoces podemos llegar a la conclusión que el vino, la cerveza y el agua engordan muchisimo con los hidratos de carbono y de todo ésto deducimos que lo que menos engorda es el vino. ¿sabes ya porque? , porque seriamos incapaces de bebernos un litro y medio de vino para comer, en cambio cervezas, facilmente te las bebes, si eres bebedor de cerveza. De la Coca cola y compañía, ni siquiera queremos hablar ya que los datos cantan por si mismos.

La conclusión que podemos hacer es que comiendo debemos de acostumbrarnos a beber poco, ésto será una de las metas para ir adelgazando sin dejar de comer. Acuérdate que nuestro fin es adelgazar sin dejar de disfrutar en la mesa. Si nos acostumbramos a beber poco podremos deleitarnos con buenos vinos españoles ya que una botella de 3 euros nos durará varias comidas.

Es muy sano y todos los expertos coinciden que hay que beber, por lo menos, 2 litros de agua al día. Quiero aclarar ésto ya que hay muchas personas que interpretan erróneamente este mensaje, primero tengo que decir que el agua siempre se refiere fuera de las comidas, eso es muy importante. Lo segundo que hay que tener en cuenta es que el 90% de la cerveza, de los zumos, de las bebidas refrescantes, etc, ... es agua, así que no pensemos en agua pura y dura.

Peligros del agua

El cuerpo humano es una máquina perfecta y se adapta a cualquier hábito cotidiano que lo sometamos. Si al cuerpo le acostumbramos a ingerir 2 litros de agua al día, aparte de las bebidas cotidianas como el café, zumos, leche, etc, al poco tiempo nos demandará esa cantidad e incluso más.... pero como todo si lo sometemos a una presión excesiva de beber agua podremos crearnos adicción llegando a beber 5 litros al día con las consecuencias fatales para la salud. Existe un síndrome de dependencia al agua y los efectos negativos que produce beber 5 litros diarios son temblores, descargas electricas en el cerebro, confusión mental, convulsiones e incluso el coma. Hay una creencia popular que algunas personas piensan que el beber agua en cantidad van a perder los kilos que han acumulado en un año y eso es mentira. Otro de los problemas de beber mucho es que las venas llevan más cantidad de agua de lo normal con lo cual puede provocar una hipertensión. Si un deportista bebe por encima de lo normal le puede provocar una hiponatrenia, disminución de los niveles de sodio y conducirle a la muerte. La hiperhidratación puede puede acarrear problemas a personas con dolencias hepáticas, cardiacas o renales. Así que cuidado, cada vez se detectan más casos en España de dependencia al agua con sus consecuencias fatales. Bebe con sensatez.

¿Porque debemos de beber agua?

Debemos beber aproximadamente 2 litros de agua u otros líquidos al dia ya que el 80% de nuestro cuerpo es agua y fácilmente perdemos líquidos a través de la orina, sudoración, evaporación, etc. Quiero resaltar de nuevo que cuando uno se toma un gazpacho andaluz, una cerveza, leche, etc, tambien está tomando agua. Bebiendo liquidos diariamente estaremos hidratando la piel, limpiando los riñones, eliminando toxinas, en definitiva estaremos aportando al cuerpo lo que ha perdido durante el día.

Dietas disociadas

Como en todas las Dietas disociadas necesitemos seguir unas pautas para no mezclar ciertos alimentos incompatibles. Tenemos que organizarnos para seguir la dieta de una manera facil ya que será una de las cosas que nos hará triunfar. Lo primero y más básico es darnos cuenta que vamos a separar todo alimento que sea de origen animal y vegetal. Así, si decidimos comer de productos animal, no deberemos mezclar con alimentos vegetal, esto seria basicamente la dieta pura y dura pero como en todo, no hace falta hacerlo rígidamente, existen una serie de vegetales que por su contenido bajo en hidratos de carbono podremos mezclar de vez en cuando a los que llamaremos neutros. Espero que seas positiv@ y veas la cantidad de alimentos que se puedes mezclar y no te fijes en los que no puedes, parece que siempre nos apetece lo prohibido.

Tabla o Lista de Amaral

La Tabla que he elaborado se conoce popularmente como la Lista de Amaral que da nombre a un miembro activo del foro que se tomó la molestia de divulgarla por internet y así facilitar la comprensión de la dieta JV.

Proteinas origen animal

Neutros

Hidratos origen vegetal

Huevos Carnes, Bacon Pescados, Calamares, Mariscos Embutidos, Morcillas, Chorizos Patés Leche, Mantequilla, Nata Yogurt, Quesos

Café Vino, Cerveza Té Aceite de oliva infusiones

Patatas y todas las Verduras Pan, Harinas, Dulces Azucar, Chocolate, Miel Frutos secos Aperitivos, Tiras de maiz, Papas, etc ... Bebidas refrescantes con azucar Arroz, legumbres secas Pastas, macarrones, lasañas, etc...

Otros alimentos Neutros

Aunque todos los vegetales tienen hidratos de carbono, algunos tienen poca cantidad o aunque tengan muchos hibratos los consideraremos neutros porque se comen en muy pocas cantidades, este es el ejemplo típico de los Ajos, son puramente hidratos pero se comen en muy pocas cantidad con lo cual no va a entorpecer la dieta ademas de ser necesarios para nuestra salud.

Todos estos alimentos los vamos a considerar neutros y los podremos comer con moderacion junto con las proteinas de origen animal. En primer lugar tenemos que citar los pimientos que por petición personal de la Forera Maite se han incorporado siempre se coman en pocas cantidades. Tambien podemos incluir los tomates, cebolla, pepino, etc. con la misma condición de comer poca cantidad con protes. Todas las verduras de hoja verde como la lechuga, acelgas, perejil, las podremos mezclar con alimentos de origen animal.

Observaciones

Cada vez hay más marcas comerciales que elaboran alimentos compatibles con la dieta JV, un ejemplo es la mayonesa sin huevo ideal para nuestras ensaladillas rusas.

Debemos ir acostumbrandonos a leer las etiquetas de los productos que compramos así nos daremos cuenta la cantidad de basura que comemos y no meteremos la pata con la dieta, por ejemplo, los espaguetis son hidratos puros y jamás los podremos mezclar con protes animal, eso lo tenemos claro. Si analizamos las etiquetas de las mayorias de pastas como macarrones, espaguetis, etc... suelen tener añadido huevo, asi que no debemos comprarlo. Otro ejemplo son los Patés, sobre todo los catalanes tienen la costumbre de añadirles harinas y féculas para hacer más rentable el negocio, con lo cual tampoco deberemos comprarlos. Asi que cuidado, hay que leer las etiquetas, adelgazaremos y ganaremos en salud ya que comeremos menos basuras y orientaremos la alimentación de nuestra familia con productos más naturales.